近日国务院于 7月25日发布新公告：美国时间2025年9月2日起将大幅度缩减签证面谈豁免政策，这一政策几乎推翻了今年2月18日刚刚放宽的签证政策。几乎所有类型的非移民签证申请人，包括学生签证（F1、M）、访问签证（B1/B2）、工作签证（H1B）、交流签证（J1）等，包括14岁以下未成年人和79岁以上老人，都必须进行亲自面试。再加上前段时间开始美签开始严查社交媒体，面对越来越严格的政策，留子们尤其是第一次留学的留子是不是每天心情都跟这政策上下极速跳楼。

今天小编就来具体带大家看看这则美签新规的具体内容，以及之前留学过的学长学姐如何在出国前缓解焦虑的。一些民间方法一些邪修方法，过程不重要，只要结果能达到就行。

图片来源：Greenberg Traurig

美国签证新规影响

此次政策影响的非移民签证类别如下，几乎影响了所有类别：

H签证：临时工作签证；
L签证：跨国公司内部调动人员；
F与M签证：赴美留学和职业培训；
J签证：交流访问，包括研究学者、访问学者和互惠生；
O-1签证：特殊人才类别；
其他短期商务、旅游、访问等签证。

这项政策变动对这几个群体造成的实质冲击也是十分大的：

学生签证申请时间增长

无论是首次申请 F1签证，还是之前续签可享 Dropbox 的情况的申请，现在都必须排期面试，且美国使领馆目前预约名额紧张，很多学生根本抢不到呀！放出的号远远没有正在等待的留子们需要的多，基本上都是一放出来就被秒抢的状态。大量学生表示手都刷出火花了都抢不到，甚至已经开始有黄牛开张做生意了。这世界终于还是癫成了我难以想象的样子，连办签证都要靠黄牛抢票了。

而且据说成功约上号的同学分享，能抢到的号都是早上7:30的，但这还算好哪怕叫我凌晨4，5点去我也是会去的啊。但据说现在能预约的时间已经排到8月份了，而且大量F1签证需要被check，对于8月开学的大家来说基本上有种走投无路的。

而这一新规无疑是雪上加霜火上加油，本身不用面签的人现在都要预约面签了，一个萝卜一个坑，现在是百个萝卜抢一个坑。签证申请等待时间可能由原来的数日延长至数周甚至数月。

工作签证与交流访问受限

H1B、L1、J1 签证申请者也须接受面谈，这对工作签的申请者造成了显著的时间与经济负担。许多申请者可能需要等待数周甚至数月才能预约上面谈，进而导致他们错过原定的入职日期。对于已经通过雇主选拔、准备赴美工作的申请人而言，这种政策变动可能打乱原有行程安排，甚至影响他们的职业规划和收入预期。

同时雇主方面在人力调配与项目部署方面会面临很多不确定性，特别是有些职位需要员工尽快到岗。此外，企业可能需提供更多文书材料、协助员工准备签证面谈，甚至承担部分旅费，增加行政与财务负担。

申请复杂度上升、风险提升

面谈中可能被问及社交媒体内容、安全背景等敏感信息。一旦被要求补交材料或进入行政审查，签证批准可能更慢甚至失败。而且一旦行政检查并要求上传材料的话，基本上像学签的五年签就会变成一年签，导致很多人有家难回。

申请费用将增加

多家报导指出，新政还引入 250美元的签证诚信费（visa integrity fee），该费用附加在签证签发时；同时 I94 表格费用也可能上涨。

谁还可以豁免

1. 外交和公务签证申请人

以下签证类别的申请人仍可能符合资格：
A-1、A-2、C-3（不包括官员的随行人员、仆人或私人雇员）
G-1、G-2、G-3、G-4
北约1至北约6
TECRO E-1（台北经济文化代表处）

2. 续签有效访问签证（B-1、B-2 或 B1/B2）

续签这些签证或过境卡/过境证（墨西哥国民）的申请人可能符合资格，但前提是续签必须在前一个签证到期后 12 个月内进行，并且满足所有附加条件。

3.B1/B2 签证续签豁免的条件是什么？

要获得 B1/B2 签证续签的面试豁免资格，申请人必须满足以下所有条件：
在其国籍国或居住国申请
从未被拒签过，除非拒签后来被克服或被放弃
没有明显或潜在的不合格情况
即使不符合其中任何一项标准的申请人也需要参加现场面试。

注意即使申请人看似符合豁免条件，领事官员仍可自行决定要求面谈。这意味着没有任何保证，具体情况可能会凌驾于豁免资格之上。

出国前如何缓解焦虑

寻求玄学庇护

玄学之风从没在留学圈消失过。很多留子出国前真的变得很焦虑，对于未知的事情总是心里没底，连续失眠好几个晚上，心想飞机会不会临时取消呀，过海关时会不会被关小黑屋呀，行李会不会丢呀等等，越想越睡不着。大早上顶着大大熊猫眼起来，想着不行得采取什么措施让我这趟留学之旅变得顺顺利利。于是采取最常见的方式——寻求玄学庇护。

先吃三天素，出发前沐浴，真诚祈祷“愿逆风如解意，容易莫摧残”。希望国外的风水养人，定不会让我玉减香消。（小声说：虽然在国外呆的时候基本不会有啥大危险，但是国外真的把人养的很差！掉发，长痘，烂脸，发胖这些事还是经常发生的）

在各个平台上接好运

图片来源：小红书

最近经常刷到在小红书，微博等多个社交平台上，各种接好运的贴。比如谁的签证check刚过，他就是天选之子，幸运女神，他的帖子下面必然有大家接着龙刷接好运的。就像小时候考试，总是会收集那些学霸的条形码一样的道理，希望每个幸运之人给自己所求之事加持助力。当然幸运的博主们也毫不令色，在评论区都会回复保佑保佑。咱就不信，人海战术还不能达到心中所想了！

写清单

其实小编觉得焦虑主要来源于对于未知的事情没有做好准备，当时小编出国前就是很焦虑干脆就把自己所有焦虑的事情都写在一张纸上，然后慢慢一步一步去完成。比如小编当时很担心去了之后入住没有床垫得睡地板，面临天崩开局的炸裂。于是我提前在网站上买好床垫，发邮件请求大楼接收，后来收到订单到达的信息后就放心了。然后就在我的清单上用红色笔划掉这条。慢慢地清单剩下没完成的越来越少，每天晚上小编都会看一遍，然后就会感到满满的心安。

当然这个方法有时候也会适得其反，当时把这个方法介绍给小编的朋友的时候，她吐槽这个方法不但没有帮她缓解反而像每天提醒她还有这么多事情没干一样，增加她的焦虑。自此小编得出这个方法可能更适合j人和没有拖延症的人，而p人可能只会被这种方法刺激到。

情景模拟

小编记得自己之前准备出国前觉得焦虑的还有一个原因是，担心自己英语不好，别人说话自己听不懂，自己说话别人听不懂。然后出发前会一遍一遍模拟需要用到英语的场景。比如小编出国前真的巨怕被关小黑屋，害怕行李被开箱，和那些我的保命神药，我的救命火腿肠说拜拜。于是出发前会经常在脑子里模拟入境过海关的场景，首先会在网上收集很多大家的经验贴看看都会问什么问题，然后给每个问题都准备好简短的答案。以及因为害怕开箱，所以给每个药品都用英文标注了一下作用和主要原料。

虽然后面多年去美国的经验告诉小编其实入境很简单，自己想的那些困难都不算什么困难，很少会有被为难的现象。但用这种情景模拟的方法在当时是有效减缓了我的焦虑的。

物理方法

而且小编根据自己的经历发现，自己十分焦虑的时候反而是因为太闲了，才会胡思乱想。所以干脆给自己找点事做，比如约朋友出去爬山，累到不行了倒头就睡，就不会胡思乱想了。或者去做自己出国后可能再难做的事情，多分散自己的注意力。哈哈哈这个方法虽然粗暴简单，但也是可以尝试的。

心灵鸡汤

大家出国前很焦虑其实很正常。很多同学其实机票，房子，入境，银行卡，电话卡等等其实都已经做了充足准备了，但是就在临近出国前有那么一刻，开始想要退缩了，甚至不想去了。但其实你来了之后会发现，自己是会成长的。刚来的时候小编也是一个会为未来的事情感到焦虑，退缩的人。但是你来了国外后，因为很多时候外国人太chill了，你就会发现你自己着急也没有用，焦虑也没有用。

比如小编人都到美国了还遇到过因为疫苗不合规要被停课的情况，然后自己i94怎么也查不到，跑了两三次学校都没用的情况。租房入住前要交支票押金，但银行下班的情况。在国外很多时候是真的你不在工作时间都找不到人帮忙的，一开始小编自己着急得一边打电话一边大哭，生怕自己被遣返，停课，或者无法入住。后来慢慢地联系了很多人，问题解决了后，回头看发现这些曾经以为是天大的问题，其实也就这样。

而且很多事情其实都是有可以沟通的余地的，比如忘记及时交房租要罚款的时候，跟房东发消息说明自己是真的不小心忘了，下次一定及时交，就被原谅了，取消了罚款。所以小编其实想说出国会慢慢治好你对于未知经常内耗的情况，人生的犯错率远远比我们想的高的多，因此不要害怕，享受当下。

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